Was bedeutet "gesundes Essen"?
Gesundes Essen bedeutet, sich vollwertig zu ernähren!
Das heißt:
- bedarfsgerecht
- gesunderhaltend
- ausgewogen
Doch wie schafft man das?
Eine bedarfsgerechte Ernährung berücksichtigt den individuellen Energie- und Flüssigkeitshaushalt.
Die Ernährung sollte in ausreichender Menge Vitamine, Mineralien und Spurenelemente enthalten. Außerdem ist es wichtig, dass die Ernährung qualitativ hochwertig ist. Das bedeutet möglichst frisch, saisonal und regional. Wichtig ist es auch, dass die Mahlzeiten ausgewogen, vielseitig und abwechslungsreich sind. Eine entsprechende Verteilung der Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß ist dabei zu berücksichtigen.
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Zu all diesen Fragen und vielen weiteren kann ich Ihnen gerne weiterhelfen!
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